ile czasu

Seb ile czasu przed treningiem bijesz inse?

Hej, ja skręciłem staw skokowy ok. 6 tyg. temu. Jeszcze odczuwam minimalny ból(tylko kiedy staję na zewnętrznej krawędzi stopy )Obrzęk również minimalny, aczkolwiek widoczny przy kostce(ze strony zewnętrznej i wewnętrznej) Miał ktoś tę kontuzje tyle czasu w podobnej sytuacji co ja ? Ile czasu potrzebował na leczenie ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Niestety taką formę zrobimy ile czasu będziemy mogli na to poświęcić. Jeżeli ktoś nie ma w tygodniu trzy razy półtora godziny na trening siłowy, to formy nigdy nie zrobi. Z doświadczenia znam wiele takich przypadków, a co ciekawe osoby te czas jak najbardziej mają. Kwestia tego, że wolą go przeznaczyć na odpoczynek przed telewizorem, po pracy, czy [...]

Ile czasu robic w czasie treningu miedzy seriami i miedzy jednym cwiczeniem a drugim?

to znowu ja. To moj trening jak skoncze go po 4-6 tygodniach to ile czasu mam odpoczywac? Kiedy zaczac nowy trening?

jak już to bcaa i glutamina przeds treningiem, nie przed śniadaniem. Tłuszcz nie przeszkadza suplą, zależy ile jeszcze go masz i ile czasu idziesz po tym posiłku na siłownie.

Pierwsze podstawowe pytanie - kiedy ostatni raz robiles odpoczynek? Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie odpoczynki miedzy seriami. Rozumiem ze dieta jest ok., bo nie mam zamiaru tu grzebac - jak chcesz ja zweryfikowac to w Odzywianiu, co chyba wiesz najlepiej [...]

kiedy ostatni raz robiles odpoczynek?1 miesiąc temu trening regeneracyjny 2 tyg.czyli o połowe mniej seri i kazda z zapasem powturzeń do 3 Czyli poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? tym 3 tydzień ale już we wcześniejszym od czułem że jakoś słabiej mi idzie Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie [...]

a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie. W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak. Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne [...]

[...] chciałbym zrobić małą redukcje i tu pytanie czy lepiej gdybym teraz zmniejszył kalorie dodał aero spaliłbym troche fatu a mięśnie by zostały czy lepiej zrobić redu po cyklu ile czasu odczekać. jestem skłonny zaryzykować i na końcówce cyklu masowego zrobić redu gdyż raczej już nie urosne a może by wszystko się ubiło ładnie czy ktoś tak robił czy [...]

No to może kup sobie drugie na zmianę. Ile masz treningów w tygodniu i po ile czasu? U Ciebie są one bardziej siłowe? Asia_Asia

[...] cie wyciagaja, ja nie mialem takiej mozliwosci.czas badania to tez problem bo 30 min bez zegarka i czegokolwiek co by zajelo uwage ciagnie sie w neiskonczonosc i nie wiadomo ile czasu uplynelo i ile jeszcze zostalo.kolejna sprawa jest tez co jest poddawane rezonansowi.ja mialem lokiec to calego mnie wsuneli do tej tuby ze tylko nogi od kolan [...]

te bull wiem co jadłeś ile czasu i jakie dawki grubasie? ja szamałem 50mg ed przed 12 tyg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-08-01 19:49:51

To zależy ile czasu potrzebujesz na przygotowanie, a w jakiej formie jesteś teraz oraz co dokładnie dolega ci z plecami? Najważniejsze pytanie od kiedy u ciebie ta zajawka na służby specjalne. Nie zrozum mnie źle, bo chcieć to podstawa. Natomiast pyta ile na ile ty chcesz bo możliwość przygotowania się zawsze jest. Z JWK to w ogóle ciekawa sprawa, [...]

a co robilas dotychczas na silowni? i ile czasu juz cwiczysz? Mozna jesc i rosol, ale i tak trzeba w nim miec odpowiednia porcje miesa i do tego warzywa a w czasie odchudzania mozesz sobie zaplanowac posilek oszukany, na pewno raz na tydzien co daje ci mozliwosc pojscia ze znajomymi na pizze, lub zjedzenie czegos eksra w gosciach. no coz poki sie [...]

Niezłe przypały Ja bym zgłosił reklamacje Ale tak na powarznie to można by się przyczepić... do sądu pójść, tylko ile czasu by sie straciło...

na zawodach pójdzie pewnie mniej ... zawsze tak jest -2.5 kg to chyba nie kłopot .. ile czasu do zawodów?

[...] marca czy tam połowy kwietnia czy jednak powinienem nastawić się na dłuższy okres czasu żeby to ładnie spalić i zrobić powolna mase ? Chce tylko poznać wasza opinie bo macie większe doświadczenie i ile czasu stawiacie żeby dojść do tych 14-12 % w moim przypadku żebym chociaż wiedział na czym stoję czy trzeba mi miesiąc czy raczej 4 miesiące

Te w sprzecie sa glebokie. Ja mam odwrotnie. Bez sprzetu siadam w miare gleboko, a jak pierwszy raz zalozylem centuriona to zrobilem cos ala polprzysiad. Kuba, mam do ciebie pytanko? Ile czasu przed zawodami zaczynasz robic siady w sprzecie? My dostalismy sprzet ciut ponad miesiac przed zawodami i bylo srednio z przygotowaniami. Jak beda za rok [...]

Podbijam. Ile przed i ile czasu po treningu powinno sie spozywac posilki?